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(中央社記者楊思瑞台南27日電)春節連假展開,親朋好友聚在一起吃飯的機會增加不少。營養師提醒民眾「年菜七分飽」,多吃當季新鮮蔬果,少吃加工類火鍋料,就能健康過好年。

高雄榮民總醫院台南分院營養師張乃文表示,一般市售年菜的油脂或鈉含量較高,且膳食纖維含量普遍不足;加上年節應景的各式甜點、零食等,讓大多數民眾在悠閒的假期期間,體重像吹氣球般增加,無形中增加身體負擔,也會加重慢性病的危害。

張乃文指出,而圍爐常見的火鍋湯頭,應避免口味過重的麻辣、泡菜,改以大骨熬湯;或是用如香菇、昆布、紅蘿蔔、大白菜等蔬菜熬煮成的素高湯;也可依個人喜好可適度添加柴魚片、蝦米等增添風味。

她說,火鍋內可多放些耐煮的高麗菜、大白菜、長年菜、白蘿蔔;進食順序也應該先吃蔬菜,之後才選擇低脂肉類、豆腐、海鮮,並盡量少吃魚餃、貢丸等含油量偏高的加工食品。

她說,年節期間吃大餐機會增加,每餐吃七分飽即可。只要把握年菜聰明吃、年假認真動等原則,就能健康過好年。1060127

油價接近48美元/桶,在伊拉克總理表示將削減產量之後,OPEC的談判代表正努力說服伊朗和俄羅斯。金價受壓,銀價進熊市,而被視作全球經濟風向球的銅價正以破竹之勢上漲。雖有些銀行警告銅價上漲過頭,但隨著投資人湧向大宗商品市場,銅價有望創下10 年來最大月漲幅。

紐約市場原油期貨價格持平。紐約時間下午1點,紐約商業交易所1月交割西德州輕原油(WTI)上漲2美分,至47.98美元/桶。因美國感恩節假日,周四美國市場無結算。

倫敦ICE歐洲期貨交易所1月份交割布侖特期貨上漲5美分,結算價49美元/桶。知情人士稱,阿爾及利亞能源部長Noureddine Boutarfa 周六將前往德黑蘭,努力撮合達成協議。

金價則跌到2月來最低水平,因投資人猜測美國候任總統川普將推出的經濟刺激政策會促進聯準會(Fed)升息。

黃金現貨一度下跌0.7%,至1,180.38美元/英兩,是2月以來最低水平。彭博合成報價顯示,倫敦時間下午4:47,黃金現貨報1,185.03美元/英兩。銀價持平於16.3539美元/英兩。

銅價在11月已經上漲21%,接近17個月高點。之前,美國周臺南市七股區語音聊天臺東縣成功鎮鎖精套環三發布優於預期的耐久財訂單和製造業數據。但高盛和德意志銀行發出警告,稱銅價漲過了頭。

倫敦金屬交易所三個月交割期銅一度上漲3.8%,至5,957.50 美元/噸;收於5,868美元/噸。其他主要工業金屬價格也上漲,鋅價達到8年高點,鉛價達到兩年高點。

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